新疆戶外拓展活動中心帶你了解徒步登山五大忌

來源：m.banffsy.com 發布時間：2019年03月29日

    新疆戶外拓展活動中心帶你了解徒步登山五大忌
    忌用體溫烘衣
    如果你穿了一件速干衣，一切都還好說，要是你穿著棉質T恤，被汗浸濕之后非常難干。這時候你以為可以借助體溫烘干，可這恰恰違背了中醫的“背寒成疾”之說。因此還是及時更換濕衣為好。
    忌喝酒解乏
    好多人在徒步、爬山時習慣帶上酒，小酌幾杯，美哉樂哉！其實，這是不可取的。因為人在劇烈運動后身體機能會處于亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。就算是酒精度數較低的啤酒，也會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎癥。
    忌立即入睡
    運動完畢，來個痛快舒服覺！大運動量后，人會感覺非常疲勞，十分容易入睡。然而，由于大量運動后，人體各系統未能得到適當調節，各部位活動尚未轉入正常，如果這時候倒頭就睡，會容易招致疾病。
    忌驟降體溫
    野外活動后立即進行冷水浴或游泳，會引起生理機能的紊亂，導致神經系統失調。也不應立即用電風扇的快檔吹風降溫，否則容易引起頭痛，感冒。
    忌暴飲
    活動后適當飲些茶水，鹽水，開水解渴是必要的，但不宜喝得太多。因為，這時候飲用大量的水份，不僅會使消化系統和心臟血管系統增加負擔，還會大量出汗，使體內鹽份流失，這樣容易引起抽筋，痙攣，甚至影響食欲。
    Tips
    1、每次戶外徒步、登山，請在背包內放上15米的標準繩，相信我，不會影響你的背負重量的。
    2、攀爬比較陡的山坡時，一定要將登山杖掛包上，不要掛在手碗上，不然很容易出現危險。
    現在您了解一些相關資訊了吧，如果您對新疆企業拓展訓練有需求的話，那就來我們新疆戶外拓展活動中心吧。

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